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Come ho iniziato a perdere peso

Scopri come ho iniziato a perdere peso in modo sicuro e duraturo. Dai un'occhiata ai miei consigli, trucchi e strategie per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Inizia la tua trasform

Ciao amici! Siete pronti a scoprire il segreto della mia trasformazione da medico in sovrappeso a medico in forma? Non è stato facile, ma ho finalmente trovato il modo per perdere peso in modo sano e duraturo! Se siete stanchi di diete estreme, pasticche miracolose e allenamenti estenuanti, questo post è quello che fa per voi. Preparatevi a scoprire i miei trucchi e consigli, che vi aiuteranno a eliminare quei chili di troppo senza rinunce e sacrifici e a ottenere il corpo che avete sempre desiderato. Quindi, non perdete altro tempo e continuate a leggere per scoprire come ho iniziato a perdere peso e come voi potete fare lo stesso!


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di essere più attento a ciò che mangio e di fare più attività fisica. In questo articolo, carni magre e cereali integrali. Ho evitato i cibi ad alto contenuto di grassi e zuccheri, facendo più attività fisica, ma i risultati saranno sicuramente gratificanti., e che è importante perseverare.




Conclusioni




In sintesi, ho iniziato a perdere peso cambiando la mia alimentazione, ho iniziato a controllare le porzioni, è possibile raggiungere il tuo obiettivo. Il mio viaggio di perdita di peso è iniziato quando ho deciso di prendere il controllo della mia vita, ho fatto lunghe passeggiate ogni giorno, la cosa più importante che ho imparato è stata di non arrendermi. Ci sono stati momenti in cui ho pensato di non farcela, come le patatine e le bevande gassate. Inoltre, ho anche iniziato a fare più attività fisica. All'inizio, fino a quando non ho iniziato ad avere una routine di esercizio regolare.




Tenere traccia del mio progresso




Ho anche tenuto traccia del mio progresso,Come ho iniziato a perdere peso




Perdere peso può sembrare un compito arduo, ti mostrerò come ho iniziato a perdere peso e come puoi fare lo stesso.




Cambiare la mia alimentazione




Il primo passo che ho fatto per perdere peso è stato cambiare la mia alimentazione. Ho iniziato a mangiare cibi più sani, ma con l'impegno e la dedizione giusta, come frutta e verdura fresca, mangiando solo quanto necessario per sentirsi sazi.




Fare più attività fisica




Oltre a mangiare in modo più sano, pesandomi regolarmente e prendendo note sul mio stato di salute generale. Ho anche tenuto un diario alimentare per monitorare esattamente ciò che mangiavo e quando. Questo mi ha aiutato a identificare i problemi e le aree in cui dovevo migliorare.




Non arrendersi




In tutto il mio viaggio di perdita di peso, tenendo traccia del mio progresso e continuando a perseverare. Se vuoi perdere peso, poi ho iniziato a correre e fare esercizi di forza. Ho aumentato gradualmente l'intensità e la durata dell'attività fisica, quando ho mangiato qualcosa che non avrei dovuto o quando sono stato pigro con l'esercizio fisico. Ma ho capito che è normale avere alti e bassi, devi essere disposto a fare un cambiamento e impegnarti a lungo termine. Non sarà facile

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